Медицинский психолог Антон Лукашенко о мульттерапии
02.07.2026

Почему иногда обычный мультфильм заставляет задуматься сильнее, чем серьезный разговор?
Наверняка многие замечали: после просмотра фильма или мультфильма хочется обсудить поступки героев, поспорить об их выборе или неожиданно узнать в них самого себя, и это не случайность.
Именно на этом принципе основана кинотерапия — один из методов психологической работы, который применяется в Республиканском психотерапевтическом центре.
На занятиях участники не просто смотрят фильм, вместе с психологом они разбирают чувства и поступки героев, обсуждают жизненные ситуации и ищут ответы на вопросы, которые откликаются каждому. Такой формат помогает лучше понимать свои эмоции, замечать привычные модели поведения, взглянуть на ситуацию с другой стороны и найти внутренние ресурсы для преодоления трудностей. Иногда именно история другого человека становится самым безопасным способом начать разговор о себе.
А вот 5 мультфильмов с психотерапевтическим потенциалом. Если вы смотрели их только как увлекательные истории, попробуйте взглянуть на них еще и с психологической точки зрения.
1.«Головоломка»
Мультфильм рассказывает о жизни 11-летней Райли, эмоции которой — Радость, Грусть, Страх, Гнев и Брезгливость — становятся главными героями истории. После переезда девочка сталкивается с серьезными переменами, и каждая эмоция пытается помочь ей по-своему.
С психологической точки зрения это один из самых наглядных мультфильмов об эмоциональной сфере человека. Он помогает понять, что все эмоции имеют свою функцию и одинаково важны для психического благополучия. Особенно ценна мысль о том, что грусть — естественная реакция, которая помогает пережить утрату, принять изменения и получить поддержку.
2. «Душа»
Главный герой, музыкант Джо Гарднер, неожиданно оказывается между жизнью и смертью и отправляется в путешествие, которое заставляет его заново взглянуть на свои мечты, ценности и смысл жизни.
Мультфильм поднимает важные экзистенциальные вопросы: что делает жизнь наполненной, почему мы иногда теряем ощущение радости и как не свести свою ценность только к достижениям. Он напоминает о важности баланса между стремлением к целям и умением замечать ценность каждого дня.
3. «ВАЛЛ-И»
Это история маленького робота, который в полном одиночестве очищает Землю от мусора. Его жизнь меняется после встречи с роботом Евой, и вместе они отправляются в путешествие, способное изменить судьбу человечества.
Мультфильм затрагивает темы одиночества, эмоциональной близости, заботы и привязанности. Он напоминает о том, что человеку необходимы живые отношения, а способность сопереживать, любить и проявлять внимание к другим остается одной из важнейших психологических потребностей.
4.«Варежка»
Короткометражный советский мультфильм рассказывает о девочке, которая мечтает о собаке, но получает отказ от мамы. Благодаря своему воображению обычная варежка превращается для нее в любимого щенка.
Эта история помогает увидеть, насколько важны для ребенка эмоциональное принятие, внимание со стороны взрослых и возможность быть услышанным. Мультфильм также показывает, какую роль в преодолении переживаний играют воображение и внутренние психологические ресурсы.
5.«Ох и Ах»
Главные герои — два друга с совершенно разным отношением к жизни. Ах с интересом берется за любое дело, а Ох заранее ожидает неприятностей и неудач.
Через простую историю мультфильм показывает, как наши установки влияют на эмоциональное состояние и поведение. Это хороший повод поговорить о тревожности, негативном мышлении, психологической гибкости и способности постепенно менять привычные способы реагирования на жизненные трудности.
Конечно, ни один фильм не заменит психотерапию. Но в руках специалиста он становится эффективным инструментом, который помогает безопасно говорить о сложных чувствах, лучше понимать себя и находить новые способы справляться с жизненными трудностями.