НОВОСТИ

17.06.2024

С праздником Курбан-байрам!

ГБУЗ РКПЦ Минздрава РБ желает исполнения всех ваших самых чистых надежд. Пускай вместе с праздником, смехом и радостью в ваши дома войд...

16.06.2024

ГБУЗ РКПЦ Минздрава РБ поздравляет с Днем медицинского работника!

Всем сердцем желает здоровья и крепких сил, оптимизма и безустанной работы во благо общества. Пусть каждый день начинается с хорошей новости, с тёплой...

12.06.2024

Поздравляем всех россиян с праздником!

Желаем мирного и голубого неба! Пусть в ваших сердцах всегда будет солнце и праздник. Семьи будут счастливыми и здоровыми. И страна будет богата во вс...

Как помочь детям пережить экзамены
23.05.2022

Уже сегодня начались единые государственные экзамены (ЕГЭ). Весь год дети готовились, а потом внезапно: «Мам, пап, я ничего не знаю». Паника? Рассказываем, что сделать.
1. ☀ Помочь подготовиться
В перерывах можно поиграть в экзамен. Чем точнее вы передадите атмосферу, тем проще будет ребенку понять, что его ждет, — и настроиться.
2. ☀ Поделиться своим опытом.
Тем, что вы чувствовали, когда вам задавали каверзные вопросы, — и как все в итоге обошлось (или нет, но мир не рухнул).
3. ☀ Поддержать словами
Примеры речевых конструкций вы найдете в наших карточках.
4. ☀ Подвигаться.
Сначала «встряхиваем» тревогу: включите активную музыку и несколько минут подвигайтесь, потанцуйте. Если такой возможности нет, можно просто немного потрясти руками и ногами.
После этого «заземляемся»: 1–2 минуты наблюдаем ритм вдоха и выдоха. Затем переходим к ощущениям в теле: в какой позе я нахожусь, насколько мне удобно, можно ли занять более комфортное положение прямо сейчас.