НОВОСТИ
23.04.2025
Вас ждут увлекательные выступления ярких экспертов и актуальные темы докладов. Мероприятия пройдут офлайн, однако для всех желающих присоединиться ди...
22.04.2025
Этот проект – платформа для открытого и честного обсуждения проблемы рискованного поведения среди подростков, которое, к сожалению, часто привод...
21.04.2025
На мероприятии активное участие в качестве спикеров приняли медицинские психологи ГБУЗ РКПЦ Минздрава РБ: Озерова Л.Л. и Карпова Е.Е. Специалисты позн...

Как помочь детям пережить экзамены
23.05.2022

Уже сегодня начались единые государственные экзамены (ЕГЭ). Весь год дети готовились, а потом внезапно: «Мам, пап, я ничего не знаю». Паника? Рассказываем, что сделать.
1. ☀ Помочь подготовиться
В перерывах можно поиграть в экзамен. Чем точнее вы передадите атмосферу, тем проще будет ребенку понять, что его ждет, — и настроиться.
2. ☀ Поделиться своим опытом.
Тем, что вы чувствовали, когда вам задавали каверзные вопросы, — и как все в итоге обошлось (или нет, но мир не рухнул).
3. ☀ Поддержать словами
Примеры речевых конструкций вы найдете в наших карточках.
4. ☀ Подвигаться.
Сначала «встряхиваем» тревогу: включите активную музыку и несколько минут подвигайтесь, потанцуйте. Если такой возможности нет, можно просто немного потрясти руками и ногами.
После этого «заземляемся»: 1–2 минуты наблюдаем ритм вдоха и выдоха. Затем переходим к ощущениям в теле: в какой позе я нахожусь, насколько мне удобно, можно ли занять более комфортное положение прямо сейчас.

